MARMITA COMPLETA: Picadinho de Frango Barbecue + Arroz de Couve-flor LOW CARB – RM #381

Aprenda como fazer essa receita fácil e rápida de Marmita Low carb / Baixo Carboidrato de Picadinho de Frango ao Molho Barbecue e Arroz de Couve-Flor (s/ arroz)!

♥ MOLHO BARBECUE: https://youtu.be/9xyfsALovmA

♥ IMPORTANTE ♥

RENDIMENTO: +ou- 4 Porções!

LIQUIDIFICADOR: Coloque a couve-flor aos poucos e use a tecla pulsar!

FRANGO: Troque por carne bovina (alcatra, contra-file ou patinho), carne suína ou faça com brócolis e tofu!

ABACAXI: Pode deixar sem se quiser, mas ele da um sabor único!

COUVE-FLOR: Ela vai cozinhar rápido, já que esta bem pequena, mas experimente e veja se ficou bom para você! Só não esquece que ao aquecer ela vai terminar de cozinhar.

NO FOGÃO: Doure o frango e quando estiver bem douradinho, junte os outros ingredientes e cozinhe em fogo baixo e cozinhe por uns 3 minutos misturando sempre.

CONSERVAÇÃO: Na geladeira consuma em 4 dias ou congele por até 30 dias. Para aquecer deixe descongelar na geladeira ou aqueça no microondas.

♥ INGREDIENTES ♥

FRANGO:

300g de Peite de Frango
1 Xícara (chá) de Molho Barbecue
1 Xícara (chá) de Abacaxi
1 Pimentão Vermelho
1 Cebola Roxa
1/2 Colher (chá) de Sal
1/4 Colher (chá) de Pimenta do Reino

ARROZ DE COUVE-FLOR:

1 Cabeça de Couve-Flor (crua)
2 Colheres (sopa) de Azeite
1/2 Cebola
2 Dentes de Alho
1/2 Colher (chá) de Açafrão da Terra
1/2 Colher (chá) de Sal
1/4 Colher (chá) de Pimenta do Reino
6 Colheres (sopa) de Água
Salsinha

RECEITA COMPLETA, DICAS, RENDIMENTO E SUBSTITUIÇÕES NO SITE: http://receitasdeminuto.com/marmita-completa-picadinho-de-frango-barbecue-arroz-de-couve-flor/

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Música de fundo:
“5-O-July” por Dan Lebowitz
Disponível em youtube.com/audiolibrary/music

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